Uova sode a colazione per dimagrire? Può sembrare strano ma leggendo l’articolo vedrete le infinite qualità benefiche delle uova. Sul nostro blog abbiamo una categoria dedicata alle ricette e alle diete. Li, abbiamo scritto numerosi articoli sulle diverse diete e i loro benefici. Abbiamo anche scritto degli articoli sugli infiniti benefici delle uova. Oggi invece affronteremo il discorso delle uova sode a colazione per dimagrire. Si come avete appena letto. Come se non bastasse, oltre agli innumerevoli benefici che le uova apportano alla nostra salute, possono farci dimagrire. Vediamo come.
Uova sode a colazione per dimagrire
La base di questa dieta è ridurre l’assunzione di zucchero e sale, quindi il cibo spazzatura, e i dessert calorici sono severamente vietati. Inoltre, ci chiede anche di rinunciare all’alcol durante queste due settimane e bevande analcoliche zuccherate: durante il tempo che fate la dieta, è consentito bere solo acqua naturale. La dieta delle uova di cui stiamo per scrivere, consentirebbe di perdere 11 chili in 2 settimane. Noterai già dalla prima settimana una perdita di massa grassa che verrà sostituita da massa magra.
Uova sode a colazione, pranzo e cena
Dicono che non c’è bisogno di fare la fame per perdere gli 11 chili promessi nelle due settimane. Basta seguire questa dieta alla lettera, ingerendo i nutrienti e le vitamine necessarie e idratandoci molto bene: è importante che l’acqua non manchi. Pertanto, andiamo a elencare gli alimenti che devono essere presi in ciascuno dei pasti. Per comodità di sintesi parleremo di uova ma voi sapete che si tratta di farle sode.
Giorno 1 e 2, uova sode a colazione
GIORNO 1: A colazione, due uova e una frutta; a pranzo, due fette di pane integrale e una frutta; e a cena, un po’ di insalata e pollo alla griglia. GIORNO 2: A colazione, due uova e una frutta di stagione; a pranzo, insalata e pollo alla griglia; e a cena, due uova sode, insalata, e un pompelmo o un’arancia.
Giorno 3 e 4
GIORNO 3: A colazione, due uova e una frutta; a pranzo, una fetta di pane tostato, pomodoro e formaggio grasso; a cena, tacchino alla griglia con insalata. GIORNO 4: A colazione, due uova e una frutta; a pranzo si deve mangiare solo frutta, a seconda di ciò che si desidera; e a cena, bistecca alla griglia e insalata.
Giorno 5 e 6
Giorno 7
GIORNO 7: A colazione, due uova e un po’ di frutta; a pranzo, pollo alla griglia, insalata di pomodoro e verdure al vapore; e a cena, solo verdure al vapore. Così finiamo la prima settimana in cui, secondo questo piano, avremo ingerito un totale di 18 uova sode, che fa una media di quasi tre al giorno.
Seconda settimana giorno 8 e 9
GIORNO 8: A colazione, due uova ; a pranzo, pollo alla griglia con insalata; e a cena, due uova sode, insalata e una frutta. GIORNO 9: A colazione, due uova ; a pranzo, due uova sode accompagnate da verdure al vapore; e a cena, pesce alla griglia con insalata.
Giorno 10 e 11
GIORNO 10: A colazione, due uova e un po’ di insalata; a pranzo, pollo alla griglia con insalata; e a cena, due uova sode, insalata e un pompelmo. GIORNO 11: A colazione, due uova e una frutta; a pranzo, due uova sode, verdure al vapore e formaggio cremoso; e a cena, pollo bollito con insalata.
Giorno 12 e 13
Giorno 14
GIORNO 14: A colazione, due uova ; e per il pranzo e la cena, ripeteremo pollo bollito con verdure. Così finisce la dieta delle uova a colazione. In totale, durante i 14 giorni della dieta, avremo ingerito 40 uova, 18 nella prima settimana e 22 nella seconda settimana, e quasi tre in media ogni giorno. Un trucco: dal momento che devi evitare il sale, sostituirlo con diverse spezie, tipo il pepe o peperoncino, e cambiare ogni giorno di sapore, ti aiuterà a portare la dieta a termine. Il piano ha funzionato? Aspetto i vostri commenti!