La vitamina A negli alimenti, un liposolubile presente nelle carote e nelle uova, è utile per ossa, pelle e capelli e rinforza il sistema immunitario. Scopriamo i suoi benefici insieme.

Vitamina a migliori integratori

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Proprietà e benefici

Questo elemento è un vero toccasana per l’organismo, infatti migliora la salute generale di tutto il corpo. Tra le funzioni più importanti è quella che rinforza il sistema immunitario, contrastando l’insorgere di infezioni, come le infezioni vaginali, protegge la pelle, le ossa, i capelli e i denti, ed è utile per contrastare e curare, l acne, l’eczema, la psoriasi

La vitamina A e il buon funzionamento della vista.

Questo prezioso elemento apporta molti benefici anche agli uomini, in quanto aumenta la produzione di spermatozoi, ma anche nelle donne, poiché contrasta gli effetti negativi e fastidiosi della sindrome premestruale. Studi recenti stanno portando avanti scoperte sull’efficacia nella lotta al cancro e l’AIDS.

La vitamina A alimenti che la contengono

La vitamina A è una vitamina liposolubile che deriva da due fonti, i retinoidi e i carotenoidi. I retinoidi si trovano nelle fonti di origine animale, come fegato, qualora si considerasse fonte alimentare, uova, latticini. Mentre i carotenoidi, come il beta-carotene, si trovano in abbondanza negli alimenti vegetali, come le verdure scure o gialle, carote, zucca, pomodoro.

Anche l’aglio ne è ricco, così come il prezzemolo.