Magnesio a cosa serve, come prenderlo

Molti lettori ci chiedono il magnesio a cosa serve? 350 milligrammi al giorno: questa è la dose media giornaliera di magnesio raccomandato dai medici per aiutare l’organismo e garantire un adeguato equilibrio psico-fisico. Infatti il magnesio fa parte della categoria degli integratori naturali. Ecco un buon integratore al magnesio.

Magnesio a cosa serve

Natural Point Magnesio Supremo Solubile - 300 g, polvere
  • Il pacchetto può variare
  • È un integratore alimentare con una speciale miscela d'ingredienti che assicurano la massima biodisponibilità di magnesio
  • Acido citrico da fermentazione naturale
  • Ph e ar (dose giornaliera consigliata) ottimali per una completa assimilazione
  • Contenuti medi 2 cucchiaini = 4,8 g VNR*, Magnesio 430 mg 115%.

E’ uno dei più importanti oligoelementi per il corpo umano, perché è coinvolto come cofattore in più di 300 reazioni tra enzimi. E aiuta a gestire l’ansia e lo stress, così come per prevenire l’osteoporosi e il dolore legato al ciclo Mestruale. Ottimo anche per combattere l’ipertensione.

Ma forse non conosciamo i veri benefici che si possono ottenere dal corretto uso di questo prezioso minerale: un italiano su cinque, infatti, ha forti carenze. La causa? Spesso la mancanza di questo oligoelemento è legata ad una dieta scorretta o a diete a basso contenuto calorico che causano inevitabilmente una diminuzione dell’assunzione di vitamine e oligoelementi importanti per l’organismo.

L’alimentazione moderna non copre le carenze

Il tipo di cibo che molti giovani mangiano, certamente non aiuta: panini, pizza e pranzi ‘mordi e fuggi’ sono veri nemici di una dieta sana ed equilibrata.

Magnesio a cosa serve, carenza

Alcune delle conseguenze della carenza di magnesio possono essere, insonnia, nervosismo e talvolta stati depressivi, e attacchi di panico. Il magnesio svolge anche un ruolo fondamentale nella creazione di osteoblasti, le cellule incaricate di costruire tessuto osseo: una carenza di magnesio, quindi, provoca l’aumento del rischio di osteoporosi.

I suoi molteplici benefici

Studi sui diabetici hanno dimostrato che scarse quantità di magnesio sono stati trovati in quelle persone affette da questa patologia e sembra che la carenza del minerale prezioso è tra le cause di maggiore resistenza all’insulina.Inoltre, gioca un ruolo chiave anche per le donne che si avvicinano alla menopausa e per coloro che soffrono di sindrome pre-mestruale: la mancanza di oligo elementi sarebbe, infatti, una delle cause della sofferenza fisica dietro il ciclo.

E’ un’aiuto prezioso per combattere l’ipertensione. Infatti si sono condotti studi scientifici su un gruppo di pazienti ipertesi. A metà di questo gruppo venne somministrato un medicinale a effetto placebo per 1 anno.L’altra metà ha ricevuto una cura al magnesio. Alla fine del ciclo di prova, il 95% dei pazienti curati con gli integratori, sono riusciti, un po alla volta a dismettere l’assunzione delle loro pillole anti ipertensive.

Consigli su come assumere il magnesio

In breve, la lotta per difendere il prezioso magnesio comincia a tavola: largo spazio per cereali, legumi, ortaggi e noci; Latte, yogurt e cioccolato non possono mancare durante la prima colazione e, soprattutto per gli anziani, integratori alimentari può essere la soluzione ideale.

Altri integratori al magnesio

# Anteprima Prodotto Voto Prezzo
1 Matt, Magnesio, Integratore Alimentare Utile per la Stanchezza e il Normale Funzionamento del Sistema Nervoso, Contribuisce alla Normale Funzione Muscolare, Confezione da 30 Compresse Matt, Magnesio, Integratore Alimentare Utile per la Stanchezza e il Normale Funzionamento del... Nessuna recensione 3,11 EURAmazon Prime
2 Equilibra Integratori Alimentari, Magnesio con Vitamine del Gruppo B, Integratore Magnesio e Vitamine B1, B5 e B6, Per il Normale Metabolismo Energetico, Senza Glutine, 30 Compresse Equilibra Integratori Alimentari, Magnesio con Vitamine del Gruppo B, Integratore Magnesio e... Nessuna recensione 4,49 EURAmazon Prime
3 Equilibra Integratori Alimentari, Magnesio + Polvere, Integratore Magnesio, Solubilità Istantanea, 3 Fonti di Magnesio, Riduce Stanchezza e Affaticamento, Senza Aromi, Senza Glutine, 200 g Equilibra Integratori Alimentari, Magnesio + Polvere, Integratore Magnesio, Solubilità Istantanea,... Nessuna recensione 8,29 EURAmazon Prime
4 Supradyn Magnesio e Potassio Integratore Multivitaminico con Vitamine B, Vitamina C e Sali Minerali per Stanchezza, Caldo e Sport, 48 Bustine Effervescenti Senza Zucchero, Gusto Arancia Supradyn Magnesio e Potassio Integratore Multivitaminico con Vitamine B, Vitamina C e Sali Minerali... Nessuna recensione 17,32 EUR
5 Magnesio Completo – qualità premium: a base di 5 composti di alta qualità – 400 mg di magnesio elementare per dose giornaliera – testato in laboratorio, vegano, ad alto dosaggio Magnesio Completo – qualità premium: a base di 5 composti di alta qualità – 400 mg di magnesio... Nessuna recensione 23,99 EURAmazon Prime
6 Magnesio E Potassio Compresse 400 PiuLife® Integratori Stanchezza, Sali Minerali Integratori Sport Energia Integratore Muscoli, Sistema Nervoso, Equilibrio Elettroliti, Potassio Citrato E Magnesio Magnesio E Potassio Compresse 400 PiuLife® Integratori Stanchezza, Sali Minerali Integratori Sport... Nessuna recensione 18,90 EURAmazon Prime
7 Equilibra Integratori Alimentari, Magnesio, Integratore per la Stanchezza Fisica, Mentale e la Funzione Muscolare, a Base di 3 Sali di Magnesio, Vitamine del Gruppo B, Vegan, Gluten Free, 90 Compresse Equilibra Integratori Alimentari, Magnesio, Integratore per la Stanchezza Fisica, Mentale e la... 381 Recensioni 13,99 EURAmazon Prime
8 LongLife Magnesium 375® | 5 sali di magnesio | Alto dosaggio | Integratore magnesio antistress | 100 tavolette rivestite | Oltre 3 mesi di trattamento | Senza glutine LongLife Magnesium 375® | 5 sali di magnesio | Alto dosaggio | Integratore magnesio antistress |... Nessuna recensione 16,02 EURAmazon Prime
9 Magnesio Completo - Magnesio Citrato + Magnesio Bisglicinato 2145mg - Anti stress e Fatica - Integratore Magnesio con Vitamine B5, B6 e C Calcio | 120 Capsule Vegane Nutralie Magnesio Completo - Magnesio Citrato + Magnesio Bisglicinato 2145mg - Anti stress e Fatica -... Nessuna recensione 19,90 EURAmazon Prime
10 Magnesio, 240 Capsule Vegane di Magnesio Citrato di cui 440mg di Magnesio Elementare, Magnesium Alto Dosaggio, 4 Mesi, Citrato di Magnesio, Metabolismo Energetico, Muscoli, Stanchezza e Affaticamento Magnesio, 240 Capsule Vegane di Magnesio Citrato di cui 440mg di Magnesio Elementare, Magnesium Alto... Nessuna recensione 17,99 EURAmazon Prime

This product presentation was made with AAWP plugin.

Lascia una risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *